رابطه سلامت بدن و چاقی با خوردن یا نخوردن صبحانه
به گزارش آرایش عروس، عدم مصرف صبحانه می تواند خطر مبتلا شدن به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم های کاهش وزن را کم کند.
به گزارش آرایش عروس به نقل از ایسنا، مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون سبب می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیش تری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می خورند کم تر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. هر چه دیرتر مبادرت به خوردن کنید هم احساس گرسنگی تان بیش تر خواهد شد. حذف نخستین وعده غذایی سبب می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید.
نخوردن صبحانه خطر مبتلا شدن به کاهش قند خون را زیاد می کند. علایم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب، یکی از علل ضعف و احساس گرسنگی مداوم است.
کودکانی که صبحانه نمی خورند به میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت نمی کنند، بنابراین در طول روز احساس خستگی بیش تری کرده و نمی توانند به درستی تمرکز داشته باشند و بهره هوشی پایین تری دارند.
به نقل از دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، زمانیکه روز خویش را بدون صبحانه آغاز می کنید معده شما به مغز پیام می فرستد و از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدن تان شکل گرفته و باقی می ماند. حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه می باشد. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست هم از عوارض دیگر هستند.
منبع: aroosmakeup.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب