محققان عنوان می كنند؛
5 فاكتور سالم زیستی برای افزایش طول عمر را بشناسید
به گزارش آرایش عروس طبق نتایج تحقیقات جدید، تلفیق گزینه های سبك زندگی سالم نظیر حفظ وزن سالم، عدم استعمال سیگار و ورزش منظم، می تواند باعث افزایش طول عمر شود.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، به قول محققان، سبك زندگی سالم نه تنها باعث افزایش طول عمر می شود بلكه زندگی عاری از بیماری را هم همراه دارد. محققان اثبات نموده اند كه شاخص های سبك زندگی می تواند تفاوت زیادی در ریسك بیماری و طول عمر ایجاد كند. این فاكتورها شامل فعالیت فیزیكی، سیگاركشیدن، مصرف الكل، رژیم غذایی و وزن است. محققان اذعان می كنند: «مطالعات نشان می دهند سیگار كشیدن، عدم تحرك فیزیكی، رژیم غذایی بی كیفیت، و مصرف مشروبات الكلی در بالغ بر ۶۰ درصد از مرگ های زودهنگام تاثیر داشته و ۷.۴ تا ۱۷.۹ سال از عمر را كوتاه می كند.» در این مطالعه، محققان داده های دو منبع اطلاعاتی را بررسی كردند؛ گروه اول اطلاعات مربوط به ۷۳، ۱۹۶ پرستار زن بود. اطلاعات گروه دوم مربوط به ۳۸، ۳۶۶ متخصص مرد در حوزه سلامت بود. دانشمندان برپایه ارزیابی ۵ فاكتور سبك زندگی به شركت كنندگان از ۰ تا ۵ نمره دادند: وزن سالم، عدم استعمال سیگار، حداقل ۳۰ دقیقه ورزش در روز، عدم مصرف الكل و رژیم غذایی باكیفیت خوب. محققان این افراد را سال ها تحت نظر داشتند و موارد مربوط به تشخیص بیماری و مرگ ناشی از سرطان، دیابت نوع ۲، و بیماری قلبی عروقی را ثبت كردند. یافته ها نشان داد پیروی از سبك زندگی كم ریسك با افزایش طول عمر در سن ۵۰ سال به بالا همراه بود كه برای مردان ۷.۶ سال و برای زنان ۱۰ سال بیشتر بود. به قول محققان، «سبك زندگی سالم نه تنها باعث كاهش ریسك ابتلاء به سرطان، بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع۲ می شود، بلكه مدت زنده ماندن پس از تشخیص این بیماری ها را هم بهبود می بخشد.»
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب