مطالعات عنوان می كنند؛
یوگا سبب تقویت مغز می شود
آرایش عروس: مطالعه جدید نشان میدهد برای بهبود حافظه، كنترل بر هیجانات و تقویت توانایی انجام چندین مهارت، یوگا بهترین راهكار است.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، بررسی ۱۱ مطالعه نشان میدهد بین حركات یوگا، مدیتیشن و تمارین تنفسی با افزایش اندازه مناطق اصلی مغز ارتباط وجود دارد. این مناطق اصلی دخیل در تفكر، تصمیم گیری، حافظه و تنظیم هیجانات هستند.
«جسیكا دامویسیوكس»، عضو تیم تحقیق از دانشگاه ایالتی واین آمریكا، در این زمینه می گوید: «ما با بررسی مطالعات قبلی دریافتیم فواید یوگا برای سلامت نظیر فواید ورزش های هوازی است.»
«نها گوته»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایلینوی، در ادامه می گوید: «یوگا طبیعتاً ورزشی هوازی نیست، از اینرو ما باید به مكانیسم های منجر به این تغییرات مغزی ناشی از آن پی ببریم.»
در مجموع مشاهده شد بین یوگا و افزایش اندازه منطقه هیپوكامپ مغز ارتباط وجود دارد. هیپوكامپ مغز در حافظه و یادگیری نقش دارد. این منطقه مغزی با افزایش سن كوچك می شود و این اتفاق قسمتی از مرحله ابتلاء به الزایمر و زوال عقل است.
به نظر می رسد یوگا سبب گسترش آمیگدال مغز، منطقه دخیل در هیجانات و احساسات؛ قشر جلوی مغز، مسئول برنامه ریزی و انتخاب كردن؛ و قشر سینگولات، بخش مهمی در تنظیم هیجانات، یادگیری و حافظه می شود.
همچنین پژوهشگران دریافتند افرادی كه یوگا انجام می دهند در تست های عملكرد روانی بهتر بودند.
منبع: آرایش عروس
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب