مطالعه نشان می دهد؛
افراد خوش بین خواب بهتر و طولانی تری دارند
به گزارش آرایش عروس تحقیقات نشان می دهد كیفیت خواب ارتباط قابل توجهی با خوشبینی دارد.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، نتایج مطالعه اخیر نشان داده است خوش بین ترین افراد دارای خواب بهتری هستند. «رزابلا هرناندز»، عضو تیم تحقیق، در اینباره می گوید: «مطالعه نشان داد ارتباط قابل توجهی بین خوشبینی و خصایص گوناگون خواب وجود دارد.» میزان خوشبینی و مثبت اندیشی شركت كنندگان این مطالعه با استفاده از یك نظرسنجی 10 سوالی برآورد شد. امتیاز شركت كنندگان از 6 (كمترین میزان خوش بینی) تا 30 (بیشترین میزان خوش بینی) داده شد. شركت كنندگان هر 5 سال یكبار در مورد كیفیت خواب و طول مدت خواب شان در طول ماه قبل گزارش می دادند. همینطور در این نظرسنجی، علایم بیخوابی، دشواری در به خواب رفتن، و تعداد ساعات خواب واقعی هر شب ارزیابی شد. تیم تحقیق دریافت با افزایش میزان امتیاز خوشبینی شركت كنندگان، احتمال گزارش آنها در مورد داشتن خواب بهتر 78 درصد بیشتر می شد. همینطور افرادی كه دارای میزان خوشبینی بیشتری بودند خواب كافی 6 تا 9 ساعت در شب را داشتند و عدم وجود علایم بیخوابی در آنها 74 درصد بیشتر بود. درحالیكه محققان هنوز از مكانیسم دقیق تاثیر خوشبینی بر الگوهای خواب مطمئن نیستند، اما این فرضیه مطرح است كه مثبت اندیشی و خوشبینی با تحریك الگوی رویارویی سازگارانه، مانع از بروز تاثیرات استرس زا می شود و در نتیجه افراد خوش بین استراحت آرامش بخشی دارند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب