آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟
آرایش عروس: ماست یکی از خوراکیهای غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که می تواند انتخابی مناسب برای خوردن پیش از خواب باشد. خاصیت خاص ماست اینست که به بازسازی عضلات کمک می نماید که این امر به صورت غیرمستقیم موجب افزایش میزان کالری سوزی در زمان خواب می شود.
به گزارش آرایش عروس به نقل از ایسنا، ماست حاوی پروتئین کازئین است که با هضم آهسته، آمینواسیدها را به تدریج در بدن آزاد می کند، روندی که به ترمیم و ساخت عضلات کمک می نماید. هرچه عضلات بیشتری داشته باشید، متابولیسم پایه شما بالاتر می رود به این معنا که کالری بیشتری درحال استراحت می سوزانید.
ماست همینطور غنی از کلسیم است که اهمیت بالای ی در سوخت وساز چربی ها ایفا می کند. بعضی از پژوهشها نشان می دهند که کلسیم می تواند به افزایش تجزیه چربی ها و کاهش تشکیل سلول های چربی جدید کمک نماید.
به گزارش یورونیوز، به قول متخصصان، قبل از خواب یک کاسه کوچک ماست بخورید. این یک میان وعده سیرکننده و مناسب برای سوزاندن چربی ها در طول شب است.
منبع: آرایش عروس
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب