آیا بادام به کالری سوزی بدن کمک می کند؟
به گزارش آرایش عروس، بادام یک خوراکی فوق العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه تنها سرشار از چربی های سالم و پروتئین ها است بلکه تاثیر زیادی در سوخت وساز بدن دارد.
به گزارش آرایش عروس به نقل از ایسنا، بادام حاوی منیزیم است؛ یک ماده معدنی که نقش کلیدی در مدیریت قند خون و تنظیم سطح انسولین دارد؛ دو عاملی که برای مدیریت وزن انسان بسیار ضروری هستند.
منیزیمی که در بادام وجود دارد می تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) که سبب ذخیره سازی چربی ها بخصوص در ناحیه شکم می شود، کمک نماید.
بادام همینطور غنی از پروتئین و فیبر است که به احساس سیری کمک و از پرخوری در شب جلوگیری می کند. اسیدهای چرب غیر اشباع در بادام به سوخت وساز بهتر چربی ها کمک می کنند.
راهکار:
به گزارش یورونیوز، قبل از خواب یک مشت بادام (حدود ۲۰-۳۰ گرم) بخورید تا بدون مصرف کالری اضافی از فواید آن بهره مند شوید همینطور می توانید بادام را با ماست یا پوره میوه مخلوط کنید و بخورید.
منبع: aroosmakeup.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب