چند سفارش تغذیه ای به دیابتی های روزه دار
به گزارش آرایش عروس، برخی افراد مبتلا به دیابت، تحت نظر پزشک و با رعایت برخی الگوهای غذایی می توانند روزه بگیرند.
به گزارش آرایش عروس به نقل از ایسنا، متخصصان تاکید دارند که برخی مبتلایان دیابت با لحاظ رعایت مواردی و تحت نظر پزشک می توانند روزه بگیرند. افراد دیابتی به منظور جلوگیری از نوسان های قند خون می بایست وعده های غذایی را سبک و با فاصله ۲ تا ۳ ساعته میل کنند؛ ازاین رو دیابتی ها می بایست وعده سحری را در نزدیک ترین زمان ممکن به اذان بامداد میل کنند و حتما سحری بخورند.
همینطور غذاهای فیبردار بخصوص سوپ جو، نخود، اسفناج، کدو و چاشنی هایی مانند شنبلیله، تخم گشنیز، شوید و تخم خرفه، سماق، گزنه و دارچین استفاده نمایند. مصرف مایعات به میزان کافی و دانه های لعابی مانند خاکشیر، تخم ریحان و تخم شربتی به منظور جلوگیری از افت فشار خون و یبوست هم سفارش می شود.
افراد دیابتی از روغن های گیاهی برای وعده های غذایی خود استفاده نمایند. مصرف بادام، فندوق و پسته برای دیابتی ها سفارش می شود. ورزش سبک برای افراد دیابتی که دیابت نوع ۲ دارند سفارش می شود، ورزش در این افراد حدود یک تا ۲ ساعت بعد از افطار سفارش می شود.
بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، افراد دیابتی به منظور پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون از پرخوری در وعده افطار اجتناب کنند. همینطور دیابتی ها برای خوردن مصرف شیرینی، در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط کنند.
دیابتی ها هم بهتر است وعده افطار را با مصرف مایعات گرم مانند آب جوش، چای کم رنگ و شیرینی های طبیعی مانند توت خشک، مویز و گاهی خرما شروع کنند.
منبع: آرایش عروس
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب