به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، تیم تحقیقاتی از دانشگاه دوک بریتانیا، نتایج شش کارآزمایی بالینی انجام شده در مکان های مختلف در سراسر جهان را ترکیب کرد و مجموعه ای متشکل از بیش از ۵۰۰۰ نفر را که به مدت ۵ تا ۱۲ سال برای علایم آرتروز زانو تحت نظر بودند، بررسی کرد.
در هر کارآزمایی بالینی، پژوهشگران کارهای روزانه شرکت کنندگان را ردیابی کردند و میزان انرژی مصرف شده در فعالیت بدنی را تخمین زدند.
محققان نتیجه گرفتند که نه میزان انرژی سوزانده شده در طول ورزش و نه مدت زمان صرف شده در فعالیت بدنی هیچ ارتباطی با درد زانو یا علایم آرتروز ندارد.
به گفته پژوهشگران، ورزش از راه های مختلفی می تواند به جلوگیری از آرتروز زانو کمک کند:
• خم کردن و دراز کردن زانو در حین ورزش موجب انتشار مایع در مفصل شده و تغذیه بهتری را برای آن فراهم می آورد.
• افزایش متابولیسم به وجود آمده بوسیله ورزش به کنترل التهاب در مفصل زانو کمک می نماید.
• کاهش وزن میزان بار وارد شده به زانو را کم می کند.
• ورزش عضلات اطراف زانو را تقویت می کند، آنرا تثبیت می کند و خطر لطمه را کم می کند.
منبع: آرایش عروس