محققان می گویند؛
۶ سال ورزش از مبتلا شدن به نارسایی قلبی پیشگیری می كند
آرایش عروس: محققان دریافتند افزایش فعالیت فیزیكی به میزان سفارش شده در طول ۶ سال در میانسالی با كاهش قابل توجه ریسك نارسایی قلبی مرتبط می باشد.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر، محققان دانشگاه جان هاپكینز با بررسی وضعیت بیش از ۱۱ هزار نفر دریافتند حداقل ۶ سال زندگی بی تحرك در میانسالی ریسك نارسایی قلبی را بالا می برد و همینطور حداقل ۶ سال ورزش در میانسالی می تواند این ریسك را كم كند.
برخلاف حمله قلبی كه با مرگ ماهیچه های قلب همراه است، نارسایی قلبی با ناتوانی مزمن و بلندمدت قلب در پمپاژ خون كافی به منظور رساندن اكسیژن مورنیاز به بدن همراه است.
نارسایی قلبی علت بستری شدن در بیمارستان در افراد بالا ۶۵ سال است و فاكتورهای پرخطر آن شامل فشارخون بالا، كلسترول بالا، دیابت، سیگار كشیدن و سابقه خانوادگی است.
«چیادی دامل»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما مبین این مورد است كه داشتن تحرك سفارش شده ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط تا شدید در هر هفته نظیر پیاده روی تند یا دوچرخه سواری، در میانسالی به قدركافی برای كاهش ریسك نارسایی قلبی تا ۳۱ درصد كافی است.»
وی در ادامه می افزاید: «همچنین افراد میانسالی كه تحرك ندارند اگر به میزان سفارش شده آغاز به ورزش كنند در طول مدت ۶ سال ریسك نارسایی قلبی شان تا ۲۳ درصد كاسته می شود.»
محققان با وجود افزایش نرخ نارسایی قلبی به علت سبك زندگی بی تحرك و افزایش طول عمر انسان ها، داشتن تحرك فیزیكی را سفارش می كنند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب