مطالعات نشان می دهد؛
غم و اندوه علاوه بر ذهن جسم را هم تاثیر قرار می دهد
آرایش عروس: غم و اندوه می تواند ذهن را ویران کند، اما علم نشان میدهد که می تواند بدن را نیز ضعیف کند و شما را در معرض بیماری قرار دهد.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، «جورج اسلاویچ»، مدیر لابراتوار ارزیابی و تحقیقات استرس در مؤسسه سمل دانشگاه کالیفرنیا جنوبی، توضیح داد: «به عنوان انسان، ما به شدت انگیزه داریم که بدنبال روابط اجتماعی گرم، قابل اعتماد، دوستانه و حمایت کننده باشیم.»
او در ادامه اضافه کرد: «از دست دادن یکی از نزدیکانمان به این رابطه و حمایت اجتماعی و فیزیکی خاتمه می دهد، که می تواند بدن را در معرض خطر فزاینده ای از نظر فیزیکی قرار دهد.»
بیشتر این خطر ناشی از یک سیستم ایمنی بیش از اندازه هوشیار، اما به صورتی ضعیف شده است.
همانطور که اسلاویچ توضیح داد، بعد از از دست دادن یک عزیز، مغز و بدن شما طوری واکنش نشان می دهند که گویی یک خط دفاعی کلیدی را از دست داده اند. سیستم ایمنی توانایی های شفابخش خود را بیشتر می کند اما در عین حال محافظت خودرا در مقابل ویروس ها کم می کند.
اسلاویچ اشاره کرد که بنا بر این است که مردم وقتی تحت تأثیر غم و اندوه یا سایر عوامل استرس زا قرار می گیرند در مقابل سرماخوردگی و آنفلوانزا لطمه پذیر می شوند.
پاسخ های التهابی بدن نیز بیشتر می شود، و این روند می تواند منجر به "احساس بیماری، خستگی، از دست دادن لذت و گوشه گیری اجتماعی و رفتاری" شود.
درد فیزیکی هم ممکنست ناشی از غم و اندوه باشد. یک مطالعه نشان داد که افزایش تولید پروتئین های سیستم ایمنی می تواند افراد سوگوار را نسبت به درد حساس تر کند.
حتی میکروبیوم روده ممکنست از اندوه رنج ببرد. اسلاویچ اظهار داشت: «استرس مزمن می تواند به باکتری های روده اجازه دهد به خارج از دستگاه گوارش مهاجرت کنند و به عنوان پاسخ، التهاب بیشتری را تحریک کنند.»
با این حال، پنج مرحله کلیدی وجود دارد که می توانید برای صیانت از خود در مقابل اثرات فیزیکی غم و اندوه انجام دهید:
• تمارین مدیتیشن انجام دهید.
• با خانواده و دوستان خود وقت بگذرانید.
• تغذیه سالم داشته باشید.
• خوب بخوابید.
• ورزش کنید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب