یافته جدید محققان؛
یوگای داغ به عنوان ضد افسردگی طبیعی عمل می کند
آرایش عروس: نتایج یک کارآزمایی بالینی کوچک نشان میدهد که کلاس های یوگا داغ می تواند به تعدادی از افراد مبتلا به افسردگی کمک نماید که در عرض چند ماه احساس بهتری داشته باشند.
به گزارش آرایش عروس به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، این مطالعه بر روی ۶۵ فرد مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید، نشان داد آنهایی که بطور تصادفی در کلاس های یوگا داغ شرکت داده شدند، نسبت به کسانی که در فهرست انتظار قرار گرفتند، در طول هشت هفته بهبودی بیشتری در علایم شأن مشاهده شد.
به طور کلی، ۱۶ بیمار، یا ۵۹ درصد، به کلاس های یوگا پاسخ مثبت نشان دادند- به این معنا که شدت علایم افسردگی آنها حداقل به نصف کم شد. تنها دو بیمار در فهرست انتظار (۶٪) شاهد بهبود علایم خود بودند.
فراتر از آن، ۱۲ بیمار در گروه یوگا، یا ۴۴ درصد، شاهد بهبود افسردگی خود بودند.
این یافته ها نشان میدهد که یوگا می تواند به افراد در مقابله با شرایط سلامت روان کمک نماید.
شرکت کنندگان در مطالعه، کلاس را در اتاقی با دمای ۱۰۵ درجه گذراندند و از یک توالی یوگا سنتی بیکرام پیروی کردند- مجموعه ای از ۲۶ حالت که در هر کلاس یکسان است.
«مارن نیر»، محقق ارشد از دانشکده پزشکی هاروارد و مدیر مطالعات یوگا در بیمارستان عمومی ماساچوست، اظهار داشت: «با این حال، روشن نیست که آیا گرما عنصر کلیدی است یا خیر.»
او اظهار داشت: «همچنین معین نیست که آیا انجام حرکات یوگا بهتر از سایر اشکال ورزش بدنی است یا خیر.»
نیر در ادامه اضافه کرد: «ما هنوز هیچ ایده ای نداریم که کدام جز این ورزش مفید بوده است.»
نیر اظهار داشت: «درمان استاندارد افسردگی اغلب مؤثر است، اما خیلی از مردم به ابزارهای اضافی نیاز دارند.»
او اظهار داشت: «من طرفدار هر چیزی هستم که مردم می توانند برای مساعدت با خودشان بهره گیرند.»
در عین حال، نیر خاطرنشان کرد، دلیل خوبی برای آزمایش یوگا در آزمایش های بالینی وجود دارد: اگر شواهد علمی وجود داشته باشد که می تواند علایم افسردگی را کم کند، ممکنست بیشتر به یک سفارش اصلی تبدیل گردد.
منبع: aroosmakeup.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب